7.デジタルデトックスをする
セックスジェルブランド『ASTROGLIDE』の性科学者、ジェス・オライリーに言わせると、21世紀のマインドフルセックスは、スマホを寝室からできるだけ遠ざけて、目に入らないようにすることから始まる。「フェイスブックや仕事メールのプッシュ通知ほどムードを壊すものはありません」
いっそのこと、その夜はスマホと別の部屋で寝よう。
「ネット上の友達ではなく、パートナーの存在で眠りに落ち、パートナーの存在で目を覚ますのがゴールです」とオライリー。
「スマホで目覚ましかけるもん!」と言い訳をしている人には、自分が思っている以上にデジタルデトックスが必要かも。
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: Perri O. Blumberg Translation: Ai Igamoto
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