女性の一人エッチは恥ずかしいこと？ 年々、女性がセックスについてオープンに語れる時代になっていると感じているものの、セルフプレジャー事情に関して語れる人はまだまだ少ない印象。今回は、ウィメンズヘルスのインスタグラムにてアンケートを実施。読者のみなさんのセルフプレジャー事情を教えてもらった。
セルフプレジャーとは？
「self＝自分で 」「pleasure＝悦びを得る」こと、つまり、「自慰」や「マスタベーション」、「ひとりH」のことで、自分で自分の体を愛撫することを指す。
セルフプレジャーは健康にいい！
セルフプレジャーが女性の体にもたらす効果についてアダルトグッズメーカーの「TENGA」が教えてくれた。
「女性はセルフプレジャーで快感を得ると、心身ともにリラックスした状態になります。リラックスすることで寝つきが良くなり、それによってホルモンバランスが整うことにつながります。
また、セルフプレジャーでオルガズム（絶頂）を感じることで、脳内には『オキシトシン』と『エンドルフィン』という2つのホルモンが出るそうです。オキシトシンは、ハグをすると出ることでも有名ですが、別名『幸せを呼ぶホルモン』と言われるだけあって、ストレスを軽減させてくれたり、緊張を和らげる作用があるそうです」（TENGA広報）
参考記事： ひとりHは健康にいい？ 「セルフプレジャー」のメリットとデメリット
読者のみなさんのセルフプレジャー（マスタベーション） 事情は？
セルフプレジャー（マスタベーション）に興味がある？
ウィメンズヘルスのインスタグラムで行ったアンケートでは、87%の人がセルフプレジャーに興味があると回答。
セルフプレジャー（マスタベーション）を習慣にしている？
そして、セルフプレジャーを習慣にしていると答えてくれた女性は57％という結果に。
セルフプレジャーアイテム（マスタベーションアイテム）を持っている？
すでにセルフプレジャーアイテムを持っている人は25％、「持っていないけど欲しい」と答えてくれた人は44％だった。
おすすめのセルフプレジャーアイテム（マスタベーションアイテム）を教えて！
最後の質問では、セルフプレジャーを習慣にしている人に向けて、おすすめのセルフプレジャーアイテムについて聞いてみた。その中のいくつかをピックアップ。
□「中に入れるもの。本当はもう少しフィットするものに出会いたい♡」
□「電マ！ でもローターが欲しい......」
□「ウーマナイザー」
□「TENGAの“iroha”シリーズです！」
□「もちもち触感のバイブは最高！ 日本製はよい！（外国製は大きすぎたり硬すぎたりして痛い）」
□「irohaの使い捨てゼリーのやつです！ オススメすぎる！ プチギフトになるし話題性もある！」
□「結局ゆび」
□「直接触れないので電マでズボン越しに......ちゃんとイケます」
□「天然石のワンドです」
□「マッサージ機とやわらかまんぼう」
挿入型、吸引型、バイブレーション、指......etc、セルフプレジャーを習慣にしている人は、それぞれ自身がオーガズムを得ることのできるお気に入りのアイテムを見つけている印象だった。
読者に人気だったアイテムはこちら！
アンケートの中で人気だったグッズを一部ご紹介。試してみたいけど、まだ一歩踏み出せない......という方は、こちらを参考にしてみるのはいかが？
iroha イロハ petit プチ 【3種セット】
セルフプレジャー初心者さんに試してほしいのがこちら。98％が水分でできていて、まるでオーラルプレイみたいな心地よさを体感できる。1回のみの使い切りタイプ。
ラブコスメ ローター 女性用 プチドロップ
お風呂で使える防水ローター。使ったあとにそのまま水洗いできるので、清潔に保つことができるのがメリット。
iroha(イロハ) イロハ スティック ミルキーパープル×ブラック
握りやすいスティックタイプローターで、肌に当たる先端部分は、しっとり滑らかなシリコン。コンパクトなため局所的に刺激できる。リップのような見た目なので、周りにバレにくいのもうれしいポイント。
まとめ
日本では女性がセルフプレジャーをするのは「恥ずかしい」「はしたない」などという意識がまだまだ根強い様子。でもセルフプレジャーは寝つきがよくなったり、ストレスが軽減されたりと、心と体にメリットが多いのも事実。「マスタベーション＝男性がするもの」という時代はもう終わり！ さあ、自分の心と体のケアのためにセルフプレジャーへの扉を叩いてみませんか？
アシスタントエディターとして、主にSNS周りを担当。ウィメンズヘルスを一緒に作るコミュニティー、Fit Girlsのコミュニティリーダーも担う。セレブ・ファッション・フードなどのカテゴリーの中で、トレンドを日々リサーチし、投稿や記事へとつなげる。特技は20年続けた硬式テニス、最近はランニングとボクシングにも夢中。座右の銘は“一日一幸”♡
