ダイエット歴20年以上のエディターが「ダイエット」やめてみた！　1か月後の変化

りんごダイエット、オオバコダイエット、糖質カットにカロリー計算、一日一食ダイエット......挙げればきりがないほど、ありとあらゆるダイエットに挑戦してきたKANNA。努力と根性で一時的にやせたことはあるものの、気を抜くとすぐにリバウンドし、結果、ダイエット歴は20年以上。

そんなKANNAがダイエットをやめることを決意。理由は、もう諦めたから。あれを食べてはいけない、これもダメ、と制限ばかりでうんざり。ガマンするダイエットは続かないってわかりすぎるほどわかったので、食事制限はもう一切やめ！　運動して、好きに食べることにしたのだ。

食事制限を一切やめた結果、まず感じた変化は、甘いものに興味がなくなったこと。

以前は甘いものが大好きで、ランチの後は必ずコンビニでスイーツを買い、休憩中は甘いドリンク＆板チョコ1枚ペロリ。夜のアイスも欠かず、箱買いしたアイスをついおかわりしてしまう有様だった。

ところが、ダイエットをやめたとたんに甘いものの量が激減。「いつでも食べられる」と思うと、「じゃあ後でいいか」と思っているうちに、食べないことが増えた。

とにかくパンに目がなかったKANNA｡「パンはお米に比べて太りやすいからあまり食べないように」、「バターやジャムなんてもってののか」......そう刷り込まれていたダイエット知識を捨てたら、パンへの異常な欲求がおさまったようだ。

以前は食べる量も人一倍多かった。「ダイエット中だけどヘルシーなものならいいよね」と、量を食べることで気を紛らわせていた。「夜は軽くしないといけないから、昼に食べておかなくちゃ！」と思うことも関係していたかもしれない。

「もう好きなだけ食べていいんだ」そう思うと、「いつでも食べられるから今はこれくらいで充分」と感じられるようになった。

「ナッツはヘルシーで太らない優秀おやつ」、そんな健康知識から、小腹満たしはナッツでおこなってきたKANNA｡

「もう、ナッツ以外もおやつで食べていいんだ。ナッツだけしか食べられないわけじゃない」そう思ったら、ナッツの間食が減った。

これまでは少量のナッツでは満たされず、ひとつかみもふたつかみもいっぺんに食べて歯止めがきかなかったのが嘘のようだ。

何か失敗したり、人間関係で悩んだり......ストレスが溜まると、つい食べることで解消していたKANNA｡

普段我慢しているスイーツ類を買い込み、無心にむさぼることで恍惚の表情とともにストレスを吹き飛ばしていたけれど、ダイエットをやめたら、ストレスのはけ口として食べることがなくなった。

「パンは太るからダメ」「スイーツはダイエット中はNG」「ナッツは積極的に食べてOK」......そんなダイエット情報は、正しいかもしれないけれど、制約がメンタルを追い込むことに繋がっていたことに気が付いた。

我ながらマジメな性格ゆえ、たとえば「パンは禁止」と言われると、忠実に守ろうと努力してしまう。そんな性格が仇となり、逆に食欲が異常に増していたのかもしれない。

常に「食べたい」という気持ちから解放された気がする。

正しい食の知識も大事だが、常にストイックに自分を追い込みすぎるのはNG｡

自分を締め付けるダイエットからは脱して、ストレスフルに暮らすことで、自分らしい体形が実現できるはず。

ダイエットをやめて1ヵ月、体重は増えるどころか、逆に減少した。しかし体重に縛られるのも、NGだ。

落ち着いた食欲が取り戻せた今、体重よりボディラインを意識し、楽しめる運動を始めようと思っている。

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