新年会&正月太りシーズンに!栄養士が説く11のお役立ちアクション
暴飲暴食しがちなこの時期をヘルシーに乗り越える、覚えておきたい簡単な秘訣をご紹介。
年末から続く職場の忘年会&新年会、友人たちとの飲み会、親戚の集まり。そろそろ体のあちこちに負担がかかっていると感じる頃なのでは?
もちろん、楽しいことが大好きな人にとっては最高の数週間かもしれないが、そうでない人にとっては少ししんどいときもある。加えて、どの席にもお酒と、いつもよりちょっと豪華な食事が並んでいて、脳内で天使と悪魔の声に葛藤することもあるだろう。
健康的なアルコール摂取をサポートする「Drinkaware」の調査によると、飲酒の機会が増えるこの時期には、英国の飲酒者の約3分の2(61%)が普段よりお酒を飲みすぎてしまうそう。さらに、5人に1人は二日酔いになる回数も多いと回答。
新たな年の始まりを迎えるこのイベントの季節を、できれば心身ともに無理なく乗り越えたいもの。ここでは、新年会シーズンを乗り切る11の秘訣をご紹介。専門家のアドバイスも合わせてチェックしてみて。
※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
From Women's Health UK
With nearly a decade of journalistic experience – in print, online and social – at national newspapers and lifestyle magazines, it’s fair to say Alice has tried it all when it comes to health and fitness. From packing herself off to an extreme Aveduric retreat in Sri Lanka and sweat-testing every new fitness fad to running the London Marathon and completing a 70.3 IronMan, Alice now looks after WH’s food content. With a ‘food first’ ethos, she is here to help you decipher exactly which foods will support your health, and which macro-counting, pasta-replacing, intermittent-fasting, 13-day cleanse is just, well, a scam. A keen baker and host, her favourite dessert has to be pavlova (with lots of summer berries and whipped cream, of course).
高校生時代にアメリカンカルチャーの影響を受け、大学在学時にアメリカ・シアトルにてホームステイを経験。海外ドラマに関するWEBメディアでライターを務める。海外エンタメ・セレブ、ロイヤルファミリー、ヘルス・ウェルネス記事をメインに、翻訳を担当。手話技能検定3級、世界遺産検定2級、アロマテラピー検定1級を持つ。