4.太極拳は、筋力と筋肉を向上させる。高齢者を対象とした研究によると、太極拳は、定期的に練習すれば、下半身と上半身の筋力アップにも役立つ。
5.睡眠の質を高める。運動は、一般的に睡眠の質を高めることが知られているが、太極拳も例外ではない。ある研究では、健康な成人と慢性疾患のある人の両方に、より良い睡眠を促す効果があることが示されている。
6.免疫系を強化。最近の研究では、太極拳を行うことで、免疫細胞を増加させるわずかな効果があることが示された。
7.痛みを和らげる。研究によると、週2回の太極拳は、線維筋痛症、変形性関節症、リウマチ性関節炎、緊張性頭痛などの症状を持つ人の痛みの管理に役立つことが示されている。