理想の美容ウォーターとは？　エディターが試して起こった変化

美容のために水分摂取が大切であるということは周知の事実。どうせ水分をとるなら、美容メリットをさらに得られたらうれしい！　今回は、よりきれいになれる、理想の美容ウォーターについてご紹介する。エディターNANAも実践中、ぜひみなさんも試してみて！

エディターNANAが始めたきっかけ

先日、女優でタレントのMEGUMIさんと敏感肌ブランド 「OSAJI（オサジ）」のディレクター・茂田正和さんをインタビューしているときに教えてもらって、すぐにトライ。実践して1カ月が経った。

以下、ウィメンズヘルス記事「美容を突き詰める2人が初対談！　すっぴんでもツヤのある肌の作り方」から抜粋。

茂田：MEGUMIさん、せっかくタンブラーを持ち歩き、こまめに水分補給しているなら、シトルリンを入れるのもおすすめですよ。

MEGUMI：メモします！　聞き慣れない成分ですが、どんな効果があるんでしょうか。

茂田：シトルリンはアミノ酸の一種で、スポーツドリンクにも入っているんですけど、美容のコンデションに直接影響する成分です。水分とともに排出されるので、朝、一気に摂るのはあまり効果的ではなく、一日かけて少しずつ飲んだほうがいいですね。ビタミンＣもそう。シトルリンとビタミンＣを入れた水を飲むのは、モデルの方々にもよくアドバイスしています。

そもそもシトルリンとは？　効果は？

シトルリンは、ウリ科の植物に多く含まれるアミノ酸。健康をキープ、体のコンデションが向上、美容と健康に欠かせない働きをすると言われている。NANAは、シトルリンは、ハリのある毎日を維持するために重要である「天然保湿因子（NMF）」が多く含まれていることに魅力を感じた。運動後のアフターケアとしてもおすすめされている。

ビタミンCの効果

ビタミンCは水溶性ビタミンの1つ。キレイの要ともいえるコラーゲンの生成をサポートするビタミンC。ビタミンCは、果物ではグレープフルーツやオレンジなどの柑橘類やイチゴ、キウイフルーツ、野菜ではブロッコリーやトマト、じゃがいも、ピーマン、パプリカなどに多く含まれている。

NANA流・美容ウォーターの作り方

1. 1リットルタンブラーにシトルリンを1.2g、ビタミンCを3g入れる（商品によって異なる）入れる。ほとんどの商品に付属スプーンがついているので、量の調整は簡単なはず。
   
2. 1リットルの水を加え、よく混ぜる

NANAの場合の飲み方

朝昼晩こまめに飲むのが大切。この美容ウォーター以外にも、水やハーブティーを摂取しているので、一日1.5リットルくらい水分を補給している。

美容ウォーターの味は？

シトルリンの味はほとんど無味で、ビタミンCの味が強いので、すこしすっぱさを感じる。まずくないし、慣れてくるとクセになるので、習慣化できる。

どんな変化がおきた？

①美容の調子がいい

美容ウォーターを飲み始めて、美容のコンデションが上がった。もちろん、スキンケアもしていたので、これだけの効果ではないけれど、肌がきれいになることはとてもうれしい。

②みずみずしさを感じる

周りの人に、「肌がみずみずしい」といわれる頻度が多くなった！

③元気な毎日！

今忙しい時期だけれど、睡眠をとったら、朝から快適な毎日を過ごせている。

NANAが実際に愛用しているアイテム

JAY＆CO. (ジェイアンドシーオー) シトルリン 100% パウダー

￥3,850

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付属のスプーンすりきり1杯が約0.6gだから、2杯入れている。

marugo（マルゴ） ビタミンC

￥1,450

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3g計量スプーンが付属されているので、これを1杯入れている。

まとめ

1カ月実践してみて、肌が元気であることは間違いない！　飲む水にプラスするだけだから、習慣化しやすいし、引き続きトライし続けようと思う。気になる人はぜひチェックしてみて。

Nana Fukasawa

ウィメンズヘルス・エディター

2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。