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どんなにストレッチやマッサージを続けても、体のコリや痛みが取れず、倦怠感を引きずる生活を送っていない? 実はその原因、体の深層までしっかりほぐれていないからかも。
今回は延べ1万人以上を治療してきた柔道整復師、うちだゆうじ先生に“1分でできる骨膜ストレッチ”のメリットややり方、効果倍増のコツなどを教えてもらった。(以下「」内・うちだゆうじ先生)
Nanita
コミュニティリーダー
ウィメンズヘルスのコミュニティーリーダー。元ボクシングインストラクターの経験を持ち、ダンス・トレーニング・ランニングと様々なワークアウトに取り組み発信している。底抜けの元気さとポジティブエネルギーが強み。日々心と体をHAPPYにするため、まだ見ぬ境地へフルスピードで突進中。